减肥阁减肥方法网http://www.jianfeige.com/健康时尚减肥网！RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Arwen Build 81206zh-CNCopyright www.jianfeige.com 减肥阁. Some Rights Reserved.Sat, 07 Jan 2012 00:07:14 +0800居家自练六式瑜伽相当的减肥a@b.com (admin)http://www.jianfeige.com/post/3.htmlFri, 23 Jan 2009 14:40:30 +0800http://www.jianfeige.com/post/3.html瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。


　　我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。
　　1、树姿势：

...]]>减肥方法http://www.jianfeige.com/post/3.html#commenthttp://www.jianfeige.com/http://www.jianfeige.com/feed.asp?cmt=3http://www.jianfeige.com/cmd.asp?act=tb&id=3&key=4d046105自助减肥法七步拥有完美身材a@b.com (admin)http://www.jianfeige.com/post/2.htmlFri, 23 Jan 2009 14:39:24 +0800http://www.jianfeige.com/post/2.html是否你也期盼健康、苗条的身材，而担心坚持不了、无法实现目标呢？资深体重管理咨询师金山说，不要悲伤，自律、坚持也是可以学会的。既要有不达目的誓不罢休的决心，还要有轻松减肥，自我约束的方法：

　　1. 给自己一个明确的目标

　　问问自己，关于健康与身材，想要实现什么目标。你的回答会有助于明确目标。例如：“我的目标是获得健康的体重，对自己的身体感到自信。”

　　2. 找一个学习对象

　　模仿成功者的行为是实现目标的好方法——这个人可以是你认识并钦佩的人，或一个有影响力的公众人物。不需要完全遵循这些人具体的方法及理念，只要学习他们方法中某些对你成功有利的因素即可。

...]]>减肥方法http://www.jianfeige.com/post/2.html#commenthttp://www.jianfeige.com/http://www.jianfeige.com/feed.asp?cmt=2http://www.jianfeige.com/cmd.asp?act=tb&id=2&key=3f812c6f冬天减肥瘦身的8大高招a@b.com (admin)http://www.jianfeige.com/post/1.htmlFri, 23 Jan 2009 14:37:42 +0800http://www.jianfeige.com/post/1.html减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有“jump start”，就是一个见效快的开始。其实那些“常年”减肥的女性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。

1、食物采购大变身：

　　如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行（或是在公司吃自己做的食物），关键在于自己控制什么吃什么不吃。采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好（负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好

...]]>减肥方法http://www.jianfeige.com/post/1.html#commenthttp://www.jianfeige.com/http://www.jianfeige.com/feed.asp?cmt=1http://www.jianfeige.com/cmd.asp?act=tb&id=1&key=66766390